Judo jest sportem walki opierającym się na rzutach i chwytach, które mają na celu przewrócenie, bądź obezwładnienie przeciwnika. Zabronione są tu wszelkiego rodzaju uderzenia, kopnięcia oraz techniki niebezpieczne dla zdrowia i życia. Jest to jedna z najbardziej ogólnorozwojowych dyscyplin sportu rozwijająca równomiernie wszystkie partie mięśniowe. Długoletnie uprawianie judo prowadzi do bardzo wysokiego poziomu sprawności fizycznej, często niespotykanego w innych dyscyplinach.

Judo z jednej strony uczy walki i sposobów wygrywania, a z drugiej – pokory i szacunku, oraz umiejętności honorowego przyjmowania porażki. Jest to również dyscyplina bardzo przydatna w życiu codziennym. Oprócz umiejętności walki i bronienia się przed napastnikiem, zawodnicy uczą się bezpiecznego upadania